Které potraviny ředí krev
Některé potraviny mají přirozené vlastnosti, které mohou přispívat k ředění krve, což znamená, že snižují riziko tvorby krevních sraženin. Tyto potraviny často obsahují látky, které pomáhají zlepšit krevní oběh a snižují srážlivost krve. Zde jsou některé z nich:
- Česnek: Obsahuje alicin, který má přirozené antikoagulační (protisrážlivé) vlastnosti. Pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit riziko srážení krve.
- Zázvor: Obsahuje gingerol, který může pomoci snížit srážlivost krve a má protizánětlivé účinky.
- Kurkuma: Obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé a antikoagulační účinky, a tak pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin.
- Cayenský pepř: Obsahuje kapsaicin, který může zlepšit krevní oběh a přispívat k ředění krve.
- Cibule: Podobně jako česnek obsahuje látky, které mohou pomoci snížit srážlivost krve a zlepšit krevní oběh.
- Bobulovité ovoce (například jahody, borůvky, maliny): Tyto druhy ovoce obsahují antioxidanty, které pomáhají snížit zánět a zlepšit krevní oběh.
- Ananas: Obsahuje enzym bromelain, který pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin a má protizánětlivé účinky.
- Tmavá čokoláda: Obsahuje flavonoidy, které mohou zlepšit krevní oběh a působit protisrážlivě.
- Omega-3 mastné kyseliny: Ryby bohaté na omega-3, jako losos, makrela a sardinky, přispívají k ředění krve a snižují riziko tvorby krevních sraženin.
- Vitamín E: Potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou mandle, lískové oříšky, slunečnicová semínka a avokádo, mohou pomoci při ředění krve.
- Granátové jablko: Obsahuje antioxidanty, které zlepšují průtok krve a pomáhají zabránit tvorbě sraženin.
Tyto potraviny mohou přispět k lepší cirkulaci a snížení rizika trombózy, ale pokud užíváte léky na ředění krve (např. warfarin), měli byste konzumaci těchto potravin konzultovat s lékařem, protože mohou ovlivnit účinnost léků.
